ฟิตเนส

รวบรวม 4 ท่าโยคะแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง ใช้เวลาเพียง 15-30 นาที ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย และบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูง แต่การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าให้คุ้มค่าต้องพิจารณาปัจจัยหลายอย่าง เพื่อให้ได้ลู่วิ่งที่เหมาะกับคุ

หากคุณคือคนที่ต้องการกระชับสัดส่วน ต้องการเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จัก คาร์ดิโอ

ฝึกโยคะให้สบาย ปลอดภัยด้วยเสื่อโยคะที่ใช่ กับวิธีเลือกซื้อเสื่อโยคะที่เหมาะกับสรีระ รูปแบบการฝึกของคุณ จะต้องเลือกเสื่อโยคะอย่างไร? คลิกเลย!

การกินอาหารก่อนออกกำลังกาย มีความสำคัญต่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ

โยคะ กับ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายยอดนิยมที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และผ่อนคลาย แต่ทั้งสองแบบมีรูปแบบที่แตกต่างกัน

ชุดออกกำลังกายจำเป็นต้องดูแลอย่างดี เพื่อให้คงสภาพดีอยู่เสมอ บทความนี้รวบรวมวิธีดูแลรักษาชุดออกกำลังกาย เพื่อให้คุณมีชุดออกกำลังกายตัวโปรดไว้ใส่นานๆ

โยคะ เปลี่ยนชีวิต ! 4 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการเล่นโยคะ เริ่มต้นฝึกโยคะ เตรียมพร้อมการฝึกเล่นโยคะ กับอุปกรณ์สำหรับเล่นโยคะพื้นฐาน Decathlon Thailan

สำหรับใครที่พึ่งหายจากการติดโควิด 19 แล้วอยากเสริมสร้างให้ปอดของเรากลับมาแข็งแรงอีกครั้ง วันนี้เราเตรียมวิธีออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูปอดของเรามาฝาก