โยคะกับพิลาทิส: อะไรคือความแตกต่าง และคุณควรเลือกแบบไหน?
โยคะและพิลาทิสมีลักษณะและคุณประโยชน์มากมาย แต่อะไรที่ทำให้โยคะแตกต่างจากพิลาทิส? อันไหนมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากกว่ากัน?
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โยคะและพิลาทิสมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทุกคนสามารถค้นหาสิ่งที่ชอบได้เพราะสตูดิโอและยิม มีให้เลือกมากขึ้น การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งเน้นการใช้แรงต้านน้ำหนักตัว ได้แก่ โยคะและพิลาทิส มีข้อดีหลายประการ การออกกำลังกายทั้งสองแบบสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้ ในบทความนี้ เราจะเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับโยคะกับพิลาทิส ประโยชน์ ประเภท ข้อดี ข้อเสีย ฯลฯ ดังนั้นอ่านต่อได้เลย