ประโยชน์ของการว่ายน้ำ เสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ

การจะมีสุขภาพที่ดีนั้น อันดับแรกต้องมีวินัยและควบคุมจิตใจของตัวเองก่อน เช่นการว่ายน้ำก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีไปด้วย

มีสุขภาพกายที่แข็งแรงแล้ว เราต้องมีสุขภาพจิตที่ดีเช่นกัน สุขภาพจิตที่ดีในทางจิตวิทยา คือ การที่เราสามารถคิด รู้สึก และตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม กับวิถีชีวิตที่เราต้องการ แต่ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่สุขภาพจิตไม่สู้ดีนัก คุณอาจจะพบว่า การคิด รู้สึก หรือตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ นั้นยากขึ้น หรืออาจจะรับมือไม่ไหวเลยก็ได้ อาจจะรู้สึกแย่เหมือนตอนที่ป่วยเป็นโรคทางกาย

แต่รู้ไหมว่า ในแต่ละปีมีผู้ประสบปัญหาสุขภาพจิตสูงถึงหนึ่งในสี่ของประชากร ดังนั้นการเรียนรู้วิธีจัดการกับสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ

1. เริ่มเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับการว่ายน้ำในจังหวะที่เหมาะกับคุณ แม้การว่ายน้ำเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ
2. ให้ผู้ที่คุณไว้ใจช่วยเริ่มต้นให้ คุณสามารถชวนเพื่อนหรือผู้ดูแลเข้าไปในสระว่ายน้ำในช่วงแรกๆ เพื่อให้คุณคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ
3. หากลุ่มคนที่มีเป้าหมายเหมือนกัน สระว่ายน้ำบางแห่งจะมีคลาสสำหรับการปรับปรุงสุขภาพและสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

สรุปได้ว่า การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทั้งประโยชน์ทางจิตใจและร่างกาย โดยช่วยยืดกล้ามเนื้อและพัฒนาการหายใจอย่างมีจังหวะ ซึ่งสามารถลดความเครียดทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายได้

การว่ายน้ำสามารถความมั่นคงทางร่างกายและจิตใจ มันทำให้เกิดความสมดุล ทำให้สมองปลอดโปร่ง และช่วยให้นอนหลับได้สนิท
หากสนใจอุปกรณ์เกี่ยวกับการว่ายน้ำอื่น ๆ อีกมากมาย สามารถติดต่อดีแคทลอนได้ที่ร้านทุกสาขาใกล้คุณ

เพจ Facebook : Decathlon Thailand ดีแคทลอน ประเทศไทย
อีเมล: [email protected]