ดีแคทลอนนำประโยชน์ของการว่ายน้ำ 10 ข้อมาฝากสำหรับใครที่อยากหากิจกรรมออกกำลังกายคลายร้อน เพราะนอกจากการฝึกว่ายน้ำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพจิตใจ สภาวะอารมณ์ของคุณอีกด้วย
รู้หรือไม่ว่า ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีมากกว่าที่คุณคิด เพราะการว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่นอกจากจะส่งผลดีด้านร่างกายแล้ว ยังช่วยส่งเสริมด้านจิตใจ และอารมณ์ของเราอีกด้วย วันนี้ดีแคทลอนจะพาทุกคนไปดูประโยชน์ของการว่ายน้ำ 10 ข้อที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
กีฬาว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีได้มาก โดยเฉพาะการว่ายน้ำในท่าที่ต้องใช้แรงมาก เช่น ฟรีสไตล์หรือแบ็คสแตรก ใครที่ต้องการหันมาดูแลรูปร่าง สามารถฝึกว่ายน้ำเป็นประจำทุกวัน เพื่อลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักได้ นอกจากจะได้แช่น้ำคลายร้อนแล้ว ยังได้เผาผลาญพลังงานอีกด้วย
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ คือ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่จะช่วยสร้างความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ลดความเครียด และการว่ายอยู่ใต้น้ำยังเป็นอีกทางหนึ่งในการหลีกหนีความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ หากฝึกว่ายน้ำเป็นประจำช่วยทำให้ไม่เหนื่อย และเพิ่มความเชื่อมั่น เพราะได้เห็นความก้าวหน้าหรือพัฒนาการของตนเอง
ทุกการเคลื่อนไหวของร่างกายในการว่ายน้ำ หรือการดำน้ำ จะต้องใช้สมาธิ ทำให้นักว่ายน้ำได้พัฒนาความสามารถจดจ่อ และตั้งสมาธิ เมื่อฝึกว่ายน้ำเรื่อย ๆ จะรู้สึกได้ว่า เรามีสมาธิมากยิ่งขึ้น
แน่นอนว่า ประโยชน์ของการว่ายน้ำ คือ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย สามารถสร้างความแข็งแรง และสามารถช่วยให้สัดส่วนรูปร่างกระชับ
นักกีฬาว่ายน้ำหรือใครที่ว่ายน้ำเป็นประจำ มักจะพบว่า ตนมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น สามารถเคลื่อนไหวสะดวกมากขึ้น และมีความมั่นใจ เพราะการว่ายน้ำ จะช่วยให้คุณพัฒนาการทรงตัว และการเคลื่อนไหว
ประโยชน์ของการว่ายน้ำที่สำคัญ คือ เป็นกีฬาที่มีอัตราเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เพราะน้ำจะช่วยซัพพอร์ตน้ำหนักของร่างกาย ทำให้กระดูก และกล้ามเนื้อไม่ต้องเผชิญกับแรงดันมากเกินไป เป็นทางเลือกดี ๆ สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องกระดูก และข้อต่อ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ และโรคหัวใจ
กีฬาว่ายน้ำมีส่วนช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น เพราะร่างกายได้ใช้พลังงานเผาผลาญเยอะ และเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้รู้สึกสดชื่น มีพลัง สามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้อย่างเต็มที่
อีกหนึ่งประโยชน์ของการว่ายน้ำ คือ เป็นกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ เพศใด ๆ หรือแม้แต่คนที่มีความสามารถทางกายน้อยก็สามารถทำได้อย่างปลอดภัย
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสัดส่วนร่างกายทุกส่วน ทำให้คุณสามารถบริหารร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องห่วงเรื่องความเครียดหรือบาดเจ็บ
ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีมากมาย เพราะไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ยังสร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจ และอารมณ์อีกด้วย หากคุณต้องการที่จะเริ่มต้นว่ายน้ำ อย่าลืมเข้าชมสินค้าจาก Decathlon เพราะเรามีอุปกรณ์การว่ายน้ำครบครัน ตั้งแต่ชุดว่ายน้ำ แว่นตาว่ายน้ำ ไปจนถึงอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการว่ายน้ำได้อย่างเต็มที่