รองเท้าวิ่งต้องเหมาะกับรูปเท้า เพราะจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ บทความนี้มีวิธีเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับรูปเท้าของคุณ ครอบคลุมทุกประเภทของรูปเท้า
หากคุณกำลังมองหารองเท้าวิ่งสักคู่ แต่ด้วยดีไซน์ที่มีให้เลือกมากมาย คุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอย่างระมัดระวัง เนื่องจากรองเท้าวิ่งคู่ที่เหมาะสมสามารถช่วย ป้องกันการบาดเจ็บ ได้
ในบทความนี้ เราจะบอกวิธีเลือกประเภทรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับรูปเท้าและสไตล์การวิ่งของคุณ เพื่อให้คุณวิ่งได้อย่างสบาย ปลอดภัย และมั่นใจ
การค้นหา และเลือกรองเท้าวิ่งที่ใช่เป็นมากกว่าแค่การเลือกดีไซน์ที่คุณชอบ ก่อนอื่นคุณจะต้องค้นหาว่ารองเท้าแบบไหนที่เหมาะกับประเภทเท้าของคุณ
สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือรูปร่างเท้าของคุณ หากคุณยังไม่ทราบ คุณสามารถทำแบบทดสอบง่ายๆ เพื่อหาคำตอบ เรียกว่า 'การทดสอบด้วยวิธีเท้าเปียก'
เทน้ำเล็กน้อย ลงในภาชนะแบบตื้น
นำฝ่าเท้าของคุณจุ่มลงไปพอหมาด
ใช้เท้ายืนบนกระดาษที่เตรียมไว้
ก้าวเท้าออกและดูรูปร่างของรอยเท้าที่ปรากฎ
รูปร่างของรอยเท้าบนกระดาษจะบอกคุณได้ว่าคุณมีรูปทรงเท้าแบบใด
หากคุณมองเห็นส่วนโค้งของเท้าได้ประมาณครึ่งหนึ่ง แสดงว่าคุณมีส่วนโค้งปกติ/ปานกลาง หากคุณมองเห็นรอยเท้าทั้งหมดรวมถึงส่วนโค้งทั้งหมด แสดงว่าคุณมีส่วนโค้งแบน/ต่ำ อย่างไรก็ตาม หากรอยเท้าของคุณมีช่องว่างตรงกลางอย่างมาก หรือมีเพียงพื้นที่บางๆ ระหว่างส้นเท้ากับอุ้งเท้า แสดงว่าคุณมีส่วนโค้งสูง
ลักษณะการเดินหรือวิ่งของคุณ คือ สไตล์การเคลื่อนเท้าของคุณ ขึ้นอยู่กับรูปร่างเท้าของคุณเป็นหลัก จากผลการทดสอบด้วยวิธีเท้าเปียก คุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:
ส่วนโค้งต่ำ - เท้าแบน
Pronation หมายถึง กลไกการหมุนของเท้า หากเท้าของคุณเอียงเข้าด้านในมากเกินไปเมื่อคุณวิ่ง แสดงว่ามีรูปแบบเท้าแบน ซึ่งหมายความว่าคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากการเคลื่อนไหวมากเกินไป
ส่วนโค้งปานกลาง - เท้าปกติ
หากคุณมีส่วนโค้งปานกลาง คุณจะะมีรูปเท้าที่เป็นแบบปกติ ซึ่งหมายความว่าเมื่อเท้าของคุณกระแทกพื้น มันจะเอียงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ทำให้เกิดการรับแรงกระแทกในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนโค้งสูง - อุ้งเท้าสูง
หากคุณมีส่วนโค้งสูง คุณมีแนวโน้มที่จะมีท่าเดินแบบเอียงออก ซึ่งหมายความว่าเท้าของคุณจะหันออกด้านนอกเล็กน้อยแทนที่จะหันเข้าด้านใน ทำให้เกิดการรับแรงกระแทกได้น้อยลงและมีผลกระทบต่อขามากขึ้น
ที่ดีแคทลอน เรา มีรองเท้าวิ่งหลากหลายประเภท รองรับทุกสรีระเท้าและสไตล์การวิ่ง มาดูกันว่าแต่ละประเภทควรเลือกอย่างไร:
เท้าเอียงเข้า
ควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบควบคุมการเอียง ช่วงส้นแข็งและตรง ช่วยให้เท้าอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
เท้าปกติ
หากคุณมีเท้าปกติ คุณมีอิสระในการเลือกรองเท้าวิ่งมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ควรเลือกรุ่นที่มีความมั่นคงเพียงพอ เพื่อลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
เท้าเอียงออก
เนื่องจากผู้ที่มีเท้าเอียงออก มักมีแรงกระแทกมากกว่าขณะวิ่ง จึงควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีระบบรองรับแรงกระแทก ช่วยซับแรงและลดอาการบาดเจ็บ
เมื่อคุณรู้สิ่งที่คุณกำลังมองหาแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มช้อปปิ้ง! Kalenji แบรนด์รองเท้าวิ่งของดีแคทลอนมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอน นักวิ่งเทรล นักวิ่งอัลตร้า หรือเพิ่งเริ่มต้น คุณจะพบรองเท้าวิ่งคู่ที่ใช่ที่ดีแคทลอน ค้นหาสินค้าทั้งหมดของเรา รองเท้าวิ่งและถุงเท้า ได้เลย
เพจ Facebook: Decathlon Thailand ดีแคทลอน ประเทศไทย
อีเมล: [email protected]