10 ประโยชน์ของการพายเรือคายัค
การพายเรือคายัคเป็นกีฬาทางน้ำที่เป็นการนั่งเรือลำเล็กที่ขับเคลื่อนตัวเองด้วยไม้พายสองด้าน บางคนไปพายเรือคายัคเพื่อพักผ่อน และบางคนพายเรือคายัคเป็นกีฬา เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาประเภทต่างๆ เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพ
หลายๆคนเลือกที่จะไปวิ่งหรือเล่นฟุตบอล โดยที่ประชากรกลุ่มใหญ่เลือกที่จะไปออกกำลังกายที่ยิม เราทุกคนคงคุ้นเคยกับความแออัดของยิม และการออกกำลังกายมักจะน่าเบื่อและไม่ค่อยสนุก แล้วทำไมไม่ลองออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เช่น การพายเรือคายัค ซึ่งเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกน้อย ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ปรับปรุงสมรรถภาพแบบแอโรบิค และเพิ่มความยืดหยุ่น
การพายเรือคายัคให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ เรามาดูประโยชน์หลักของการพายเรือคายัคกัน