ลักษณะเฉพาะ
แม้การฝึกบนลู่วิ่งไฟฟ้าอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่มันก็เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการแบ่งเวลาฝึก โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวที่อากาศหนาวจัดหรือพื้นดินเปียก การซ้อมเวทในยิมก็เป็นโอกาสที่ดีในการวิ่งวอร์มอัพบนลู่วิ่งไฟฟ้า!
เคล็ดลับอื่นๆ:
- หนึ่งในข้อดีของการฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้าคือมันง่ายต่อการดื่มน้ำ เพราะฉะนั้น อย่าลืมดื่มน้ำอย่างเป็นประจำ - โดยเฉพาะสำหรับการฝึกเกิน 45 นาทีและเมื่อคุณออกกำลังกายในพื้นที่จำกัด (เช่น ยิม) ด้วยวิธีนี้ คุณจะเรียนรู้การดื่มน้ำโดยไม่ต้องหยุดการฝึกได้อย่างรวดเร็วมากกว่าการวิ่งข้างนอก
- อย่าให้ตัวเอง "ติดใจ" กับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า! การวิ่งยังคงเป็นกีฬาที่ฝึกต้องกลางแจ้งบนเส้นทางจริง เพื่อมองเห็นวิวที่เปลี่ยนไปได้ตลอดทางและทำให้ไม่น่าเบื่อ!
- นักวิ่งที่มีจุดอ่อนเปราะบางควรเลือกใช้ความลาดเอียง 1% เพื่อลดแรงกดบนเส้นเอ็น การรักษาความลาดชันเพียงเล็กน้อยเป็นวิธีฉลาดในการลดประโยชน์ของการฝึกซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้า