วิธีพันมือมวย และเหตุผลที่ต้องพันมือ ก่อนชกมวย

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีพันมือให้ถูกต้อง ควรเข้าใจถึงความสำคัญของการพันมือก่อน ผ้าพันมือไม่ใช่เพียงอุปกรณ์เสริม แต่เป็นอุปกรณ์ป้องกันที่ช่วยปกป้องกระดูกมือที่บอบบาง และป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการชก

การพันมือมีประโยชน์หลายประการที่นักมวยทุกคนควรทราบ ไม่ว่าจะเป็น

1. ป้องกันการบาดเจ็บ: การพันมือช่วยป้องกันกระดูกข้อมือ และนิ้วมือที่บอบบางจากการบาดเจ็บระหว่างการชก
2. ลดแรงกระแทก: ผ้าพันมือช่วยดูดซับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณชกเป้าหรือกระสอบทราย
3. รักษาความสะอาด: การพันมือช่วยให้นวมของคุณไม่เหม็นง่าย เนื่องจากเหงื่อจะถูกดูดซับโดยผ้าพันมือแทนที่จะซึมเข้าไปในนวม
4. เพิ่มความมั่นคง: เมื่อเรียนรู้วิธีพันผ้าชกมวยที่ถูกต้อง จะช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อมือ และมือ ทำให้สามารถออกหมัดได้อย่างคล่องแคล่วยิ่งขึ้น

เมื่อพูดถึงวิธีพันมือที่เหมาะสม เราต้องเลือกผ้าพันมือที่เหมาะกับการใช้งานของเราด้วย
1. ผ้าพันมือแบบคอตตอน: มีความยืดหยุ่นสูง และมีตีนตุ๊กแกสำหรับยึดติด เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่กำลังเรียนรู้วิธีพันมือมวย
2. ผ้าพันมือแบบเม็กซิกัน: ใช้ผ้าทอผสมกับเส้นใยอีลาสติก ให้ความกระชับ และป้องกันได้ดีเหมาะสำหรับนักมวยที่มีประสบการณ์
3. ผ้าก๊อซหรือผ้าพันแผล: ใช้สำหรับการแข่งขันชกมวย มีความบางแต่แข็งแรง ต้องการทักษะวิธีพันผ้าชกมวยที่ชำนาญ

มาดูวิธีพันมือแต่ละขั้นตอนไปพร้อมกัน

1. เริ่มด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือข้อนิ้ว: วาง loop ของผ้าพันมือที่นิ้วหัวแม่มือ แล้วเริ่มพันจากข้อมือขึ้นไป

2. ปกป้องข้อมือของคุณ: พันรอบข้อมือประมาณ 2-3 รอบ ให้กระชับ ไม่แน่นจนเกินไป เพื่อรองรับ และป้องกันข้อมือจากแรงกระแทก

3. วนรอบนิ้วหัวแม่มือ: พันผ้ารอบฐานของนิ้วหัวแม่มือประมาณ 2 – 3 ครั้ง และกลับมาพันรอบข้อมืออีกครั้ง จากนั้น พันผ้าผ่านฝ่ามือ และรอบข้อนิ้ว เพื่อให้การป้องกันสูงสุด

4. ผ่านระหว่างนิ้วมือ: นำผ้าพันระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วกลาง แล้วดึงออกมาระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นพันกลับรอบข้อมือ ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับนิ้วอื่น ๆ และอย่าลืมพันกลับมาที่ข้อมือทุกครั้ง

5. ปิดด้วยแถบตีนตุ๊กแกหลังพันข้อมือ: ส่วนผ้าที่เหลือให้พันรอบข้อมือจนหมด จากนั้นปิดด้วยแถบตีนตุ๊กแก

การเรียนรู้วิธีพันมือที่ถูกต้องไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการชก แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้อีกด้วย ดีแคทลอนนำ 3 เทคนิคหลัก ๆ ที่สำคัญในการพันผ้ามาฝากแล้ว

1. พันรอบข้อมือให้แน่นพอดี: พันข้อมือในระดับแน่นพอดี ไม่หลวมเกินไปหรือแน่นจนเกินไป

2. พันรอบนิ้วและข้อนิ้ว: ให้ความสำคัญกับการพันบริเวณข้อนิ้ว เพราะเป็นจุดที่มีโอกาสบาดเจ็บสูง

3. พันผ้าระหว่างนิ้วมือ: การสอดผ้าระหว่างนิ้ว ช่วยให้ผ้าพันมือกระชับ และไม่เลื่อนหลุดระหว่างการชก