หากคุณกำลังสงสัยว่า การว่ายน้ำทุกวันดีหรือไม่ หรืออยากทราบผลจากการว่ายน้ำทุกวันเป็นอย่างไร วันนี้ ดีแคทลอน เตรียมข้อมูลเหล่านี้มาให้คุณแล้ว
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นได้ ซึ่ง “การว่ายน้ำ” เป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่ให้ร่างกายได้ขยับทุกสัดส่วน แถมยังช่วยให้เราได้ผ่อนคลาย เพิ่มความกระฉับกระเฉง และยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นดีแคทลอนจะขอมาบอกเหตุผลมากถึง 3 ข้อใหญ่ๆ ว่าทำไมควรเพิ่ม “การว่ายน้ำ” มาเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันกัน
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดแรงกระแทกที่อาจเกิดขึ้นบริเวณข้อเข่าหรือข้อต่อต่างๆ เพราะจะมีแรงต้านทานน้ำค่อยพยุงไม่ให้เกิดการกระแทก และด้วยแรงต้านทานในน้ำที่มากกว่าในอากาศมากถึง 10 เท่าจึงช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีหากว่ายน้ำต่อเนื่องประมาณ 15-30 นาทีเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงและความกระชับกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและข้อต่อต่างๆ ได้ จึงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งไปในตัวด้วยนั่นเอง
การว่ายน้ำช่วยให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้นอย่างมาก เพราะการว่ายน้ำเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เหงื่อออกและความเย็นของน้ำจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น คลายความเครียดและความกังวลไปได้ในตัว โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน อีกทั้งระหว่างที่ลอยตัวอยู่ในน้ำ ก็ยังทำให้ร่างกายและจิตใจได้สงบและผ่อนคลายอย่างมาก ยิ่งใครที่ได้ว่ายน้ำกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ไปในตัว เพราะต่างได้เล่นสนุกและยังได้สุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน อีกทั้งการได้ว่ายน้ำยังกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินฮอร์โมนแห่งความสุข นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังช่วยสร้างพฤติกรรมการนอนหลับที่ดี เพราะหลังจากที่ว่ายน้ำแล้ว ร่างกายได้ออกกำลังอย่างเต็มที่ ทำให้จิตใจผ่อนคลาย หมดความกังวล ส่งผลให้นอนหลับสนิทขึ้น ร่างกายได้พักผ่อนจนทำให้สุขภาพดีขึ้นในท้ายที่สุดนั่นเอง
สำหรับใครที่รักการวิ่ง เดินป่า ปีนเขาจะรู้ดีว่า ถ้าสภาพอากาศไม่ดี ฝนตก พายุเข้า หรืออากาศที่ร้อนเกินไป จะไม่สามารถออกทริปเหล่านั้นได้เลย เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับการว่ายน้ำ ยิ่งถ้าเป็นสระในร่มแล้ว สภาพอากาศที่เลวร้ายไม่ถือเป็นอุปสรรคเลย เพราะทุกคนสามารถว่ายน้ำได้ตลอดเวลา อีกทั้งในปัจจุบันนี้ หลากหลายโครงการคอนโดและบ้านจัดสรรก็มีสระว่ายน้ำให้บริการในพื้นที่ส่วนกลาง รวมถึงในฟิตเนสบางแห่งก็มีสระว่ายน้ำอีกด้วย จึงง่ายอย่างมาที่หลายคนจะเข้าถึงการออกกำลังกายอย่างการว่ายน้ำ
จาก 3 เหตุผลที่ได้กล่าวไป หลายคนคงรู้แล้วว่าการว่ายน้ำนอกจากจะช่วยสุขภาพให้ดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนักได้ ยังช่วยคลายความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับได้อีกด้วย ใครที่ไม่เคยว่ายน้ำมาก่อน สามารถที่จะมาดีแคทลอนได้ เรามีอุปกรณ์ว่ายน้ำมากมายที่จะช่วยให้การว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกายของคุณประสบความสำเร็จ พร้อมด้วยพนักงานที่ช่วยให้คำแนะนำได้อย่างตรงจุด ทั้งสำหรับคนที่เพิ่งฝึกว่ายน้ำก็มีคิกบอร์ดโฟมที่ช่วยในการทรงตัว แว่นตากันน้ำ ชุดว่ายน้ำที่ช่วยคล่องตัว และยังมีอุปกรณ์ว่ายน้ำสำหรับเด็กที่เพิ่งฝึกว่ายน้ำอีกด้วย
ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำในสระที่คอนโด การว่ายน้ำที่โรงแรม การไปเที่ยวสนุกที่สวนน้ำ การออกทริปดำน้ำดูปากะรัง ตลอดจนการว่ายน้ำที่ฟิตเนส ด้วยตัวเลือกการว่ายน้ำที่มากมายขนาดนี้ คงทำให้หลายคนตื่นเต้นและพร้อมจะเตรียมตัวออกกำลังกายอย่างแน่นอน
แต่ก่อนที่จะจัดกระเป๋าเตรียมไปว่ายน้ำ แน่ใจแล้วหรือยังว่ามีอุปกรณ์เกี่ยวกับการว่ายน้ำที่ครบถ้วนแล้ว? หากยังไม่มั่นใจ ที่ดีแคทลอน ประเทศไทย (Decathlon Thailand) เราพร้อมให้คำแนะนำในการเลือกอุปกรณ์ว่ายน้ำสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นชุดว่ายน้ำ แว่นตา อุปกรณ์ฝึกซ้อม ผ้าเช็ดตัว กระเป๋าว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมายให้เลือกสรร ทั้งอุปกรณ์พื้นฐานไปจนถึงอุปกรณ์ที่ช่วยยกระดับการฝึกว่ายน้ำของคุณ
เลือกชมสินค้าเกี่ยวกับว่ายน้ำได้แล้วตอนนี้เรามีข้อเสนอสุดพิเศษ ไว้ให้คุณ ! สามารถติดต่อดีแคทลอนได้ที่สาขาใกล้คุณ
Facebook Page: Decathlon Thailand ดีแคทลอน ประเทศไทย
อีเมล: [email protected]